Μεταβάσεις ζωής
Ως μεταβάσεις, εννοούμε όλες εκείνες τς σημαντικές αλλαγές ή γεγονότα που αναπόφευκτα θα βιώσουμε κατα τη διάρκεια της ζωής μας, είτε ως κάτι αναμενόμενο, είτε ως κάτι αιφνίδιο.
Σε κάθε περίπτωση αυτές οι αλλαγές αποσταθεροποιούν και τροποποιούν τη ροή της καθημερινότητας που είχαμε χτίσει μέχρι πρότινος και μας καλούν να επαναδομήσουμε τη ζωή μας με άλλους όρους.
Τέτοιες μεταβάσεις μπορεί να είναι:
- Ενηλικίωση
- Είσοδος στο πανεπιστήμιο/Αποφοίτηση
- Αποχωρισμός παιδιών απο το σπίτι
- Έναρξη νέας δουλειάς/Αλλαγές σταδιοδρομίας
- Παραίτηση/απόλυση/συνταξιοδότηση
- Έναρξη νέας σχέσης/γάμος
- Τερματισμός σχέσης/ διαζύγιο
- Απόκτηση παιδιών /μητρότητα/ πατρότητα
- Εγκυμοσύνη
- Αλλαγή τόπου διαμονής/ μετανάστευση
- Ασθένεια
- Απώλειες
Οι μεταβάσεις ζωής επηρεάζουν την αίσθηση ταυτότητας του ατόμου και πολλές φορές γίνονται το εφαλτήριο για την έναρξη μιας αξιολόγησης των μέχρι πρόσφατων αξιών, επιλογών και επιθυμιών που χαρακτήριζαν τη ζωή του.
Αρκετά συχνά, οι μεταβάσεις ζωής συνιστούν μια πρόκληση ως προς την διαχείριση τους, καθώς συνεπάγονται την προσαρμογή σε νέους ρόλους και την ανάληψη πρωτόγνωρων ευθυνών και αρμοδιοτήτων, κάτι που μπορεί να συνοδευτεί απο συναισθήματα φόβου, άγχους ,θλίψης, αβεβαιότητας, απογοήτευσης. Είναι σημαντικό για το άτομο που τις βιώνει να έχει στο νού του οτι είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο να αισθάνεται κατα αυτόν τον τρόπο.
Οι αλλαγές στις συνθήκες ζωής προϋποθέτουν συνήθως και μια εσωτερική αλλαγή ως προς τον τρόπο θεώρησης και προσέγγισης των νέων καταστάσεων.
Σε περίπτωση, λοιπόν, που παρατηρείτε οτι το να ”πλοηγηθείτε” στις αλλαγές που έχουν επέλθει στην νέα σας καθημερινότητα, σας δυσκολεύει, σας κατακλύζει συναισθηματικά ή επηρεάζει τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, τότε θα ήταν ωφέλιμο να αναζητήσετε υποστήριξη.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει το χώρο για την εξωτερίκευση και διερεύνιση τόσο των συναισθημάτων όσο και των σκέψεων σας και να σας χαρίσει τα εργαλεία διαχείρισης και αποδοχής των νέων συνθηκών με τις οποίες βρίσκεστε αντιμέτωποι.