Άγχος - Οι δύο όψεις

Eίναι πιθανό να χρησιμεύει σε κάτι το άγχος?

Το  άγχος είναι μια εξαιρετικά οικεία και πανανθρώπινη συναισθηματική εμπειρία, καθώς όλοι οι άνθρωποι το βιώνουν κατα διαστήματα στη ζωή τους.

Απο μια εξελικτική σκοπιά, είναι ενα προσαρμοστικό συναίσθημα που μας βάζει σε επιφυλακή καθώς προετοιμάζει το σώμα μας προκειμένου να ανταπεξέλθει απέναντι στην απειλή ή στον κίνδυνο. Συγκεκριμένα, πυροδοτούνται νευροφυσιολογικές αντιδράσεις απο το αυτόνομο νευρικό συστήμα, οι οποίες σε σωματικό επίπεδο γίνονται αντιληπτές ως μυική ένταση, αυξημένος καρδιακός παλμός, κοφτές αναπνοές, εφίδρωση, ναυτία, ζαλάδα κλπ και οι οποίες συμβαίνουν ώστε να αποκτήσει το άτομο μεγαλύτερη εγρήγορση και να θωρακιστεί περαιτέρω απέναντι στον κίνδυνο που διατρέχει.

Όσο, λοπόν, παράδοξο και αν ακούγεται, υπό συγκεκριμένες συνθήκες, το άγχος μας κινητοποιεί στο να δράσουμε για την επίλυση κάποιου προβλήματος και συμβάλλει στην προφύλαξη και αυτοπροστασία μας.

Πότε το άγχος απο σύμμαχος γίνεται εχθρός?

Ωστόσο, κάποιες φορές, χτυπάει λανθασμένα το εσωτερικό καμπανάκι κινδύνου που όλοι έχουμε και το άγχος κάνει την εμφάνιση του ακόμα και όταν δεν υπάρχει κάποια απειλή ή κίνδυνος, με αποτέλεσμα να εισβάλλει στην καθημερινότητα του ατόμου προκαλώντας του μεγάλη συναισθηματική δυσφορία. Εμφανίζεται σαν ένα αίσθημα διάχυτης ανησυχίας και αβεβαιότητας για μια μεγάλη και ατελείωτη γκάμα θεμάτων και όχι αποκλειστικά για κάποιο συγκεκριμένο στρεσογόνο ερέθισμα.

Aυτή η συναισθηματική αντίδραση διαφοροποιείται απο το ‘’παραγωγικό’’ άγχος καθώς είναι υπερβολική σε ένταση και αναντίστοιχη με την υφιστάμενη κατάσταση.Η δυσφορία που προκύπτει, ωθεί τελικά το άτομο στο να καταφεύγει σε διάφορους μη λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους του, όπως είναι για παράδειγμα οι αποφυγές, οι οποίες σε βάθος χρόνου φαίνεται να συντηρούν και να ενισχύουν τις δυσκολίες.

Το άγχος, λοιπόν, ανάλογα με την ένταση, τη διάρκεια, τη συχνότητα, τα πλαίσια που εμφανίζεται, είναι πιθανό να παρεμβαίνει στη λειτουργικότητα του ατόμου, προκαλώντας μεγάλη επιβάρυνση σε συναισθηματικό, σωματικό, συμπεριφορικό επίπεδο.